بداية رحلتك لم فقدان الوزن يصبح اختيار مهمة للغاية. قد أن تبدأ بتقييم حالتك الصحية. حدد أخصائي للتشخيص على وضع برنامج تلائم احتياجاتك. يجب أن يكون خيارات قابلية {تنفيذها. ضع|أهداف| واضحة. تعلم ع